Helooo!Bom final de semana pra todas??? O meu foi ótimo, só que a gripe me pegou forte. Há muito tempo não ficava assim com vontade de nem sair da cama, mas essa tá quase me derrubando, viu! Mas... vou me virando com meus chás e tudo volta ao normal logo logo.
Ontem estive na minha médica e voltei a tomar os mesmos remédios para a síndrome de ovário Policístico. Ela me explicou que esse evento é um "defeitinho" do meu metabolismo... e que não há explicação de como ele volta. O fato é que é preciso monitorar e conhecer seu organismo.
Como essa Síndrome causa inchaço, já comecei drenagem linfática que vai durar todo o tratamento. Poderia fazer uso tbm de um diurético, mas a Drª optou por não utilizar para não sobrecarregar o organismo. Já fiz duas sessões e estou amando. No primeiro dia, no intervalo de umas 3 horas após a drenagem, devo ter ido ao banheiro umas 4 vezes... sério... já tava ficando feio pra mim...hehehhehe
Mas adorei, pq vi o quanto meu corpo retém líquido. A minha sorte de não ser gorda é pq faço atividade física e evito excessos. Aliás, a alimentação tbm será um diferencial nesse meu tratamento. Como tenho resistência a insulina e é isso que causa (em mim) a Síndrome, terei que ter a maior disciplina com alimentação. Doces serão banidos da minha dieta... :(
Eu sempre soube que minha "formiguice" um dia teria que acabar...rsrsrsrs
é isso, minha gente!!!
Começar a semana com grandes mudanças tbm é muito bom.
Saúde pra todas!

Enquanto isso...

Enquanto meu coração maternal encontra-se em terras distantes, eu encontro-me comigo.

Me preparo para um final de semana cheio de cuidados pessoais que é pra manter a auto-estima elevada e a cabeça ocupada. Cuidar da vida é um santo remédio para os dias que se arrastam.

Me prepararei tbm para a próxima consulta médica pra eu ver que tipo de tratamento terei que fazer em relação a SOP e se é mesmo SOP.

Mas, até lá... pensamento positivo, força na peruca (peruca hidratada e com as pontas devidamente aparadas :)), coragem e vamo que vamo.

Sem deixar a peteca cair.

Desejo um final de semana cheio de sol e luz!

Cuidem-se bem!

Mais uma vez SOP

Há aproximadamente 1 ano e 8 meses, descobri que sofria de uma Síndrome chamada Síndrome de Ovário Policístico (SOP). Chequei a comentar aqui sobre a descoberta e o tratamento.

Pois é... fiz um tratamento de aproximadamente 4 meses e a síndrome regrediu. Mais que isso: segundo a minha médica ela tinha sumido. Não sei (ainda) o que acontece no meu organismo, pq a SOP voltou. Fiz ecografias e exames completos de sangue e olhando "leigamente", mas já com olhar de quem já viveu isso, estou novamente com o problema.

Observar o meu corpo foi fundamental para perceber o desequilíbrio e isso me fez buscar logo por ajuda. Na semana que vem, tenho consulta novamente para decidirmos o melhor tratamento.

To meio chateada, pq procuro ter uma alimentação bacana, pratico exercícios e me cuido... e mesmo assim, aconteceu de novo...

Mas serve de alerta. Quero ter outro filho e estar com o organismo em dia para esperá-lo é fundamental. Então, vou me jogar nesse tratamento e só depois pensarei em ter filho novamente.

Eu conto aqui a evolução do tratamento.

Cuidem-se!!!

PS. Deixo aqui, uma dica de leitura.

Tesouraterapia

Ontem tive uma sessão de terapia no meu cabelereiro de confiança. Calma, já cortei meu cabelo curto e nem se eu quisesse eu conseguiria cortar mais alguma coisa aqui, só se fosse pra raspar...rsrsrsr

Minha amiga Dani me pediu um apoio moral pq ela queria mudar. (Sabem como é, né??? A gente entra no tal do inferno astral e quer mudar tuuuudo. E já que não dá, corremos para o salão...hahahaha Eu e minhas amigas somos assim.)

Aí, fui lá com ela pra ver e apoiar a "tosa" da cabeleira. Tava quase na cintura e apesar de lindo estava sem corte. Fizemos uma oração e pronto... tesoura na cabeleira...hahahahaha

A sensação de bem estar quando a gente faz alguma coisa bacana pra gente mesmo é muito legal de ver, né? Minha amiga saiu de lá saltitante e feliz com o cabelo novo.
Além do mais nosso encontro serviu para colocarmos um pouquinho o papo em dia... é ou não uma terapia????

Por isso que eu digo, o legal é movimentar-se... Se a sensação de estagnação aparece, pode ser simplesmente a falta de um bom corte de cabelo...hahahahahaha, ou simplesmente a falta de fofocar com as amigas...

Vou ficar devendo foto de novo, como sempre... (já já isso acaba... minha máquina fica pronta hojeeee...eeeeee!!!)

Estilo camaleoa!

Olááá! Como estamos?

Eu, apesar de uma dorzinha chata na lombar que estou sentindo desde sexta, sinto-me muito bem!!!!rsrsrs (então tá, né?!). Fim de semana é sempre bom para colocarmos nossas pendências pessoais em dia (tipo, unha, depilação, cabelo, arrumação de casa, roupa na máquina, verificar cadernos do filho, enfim... muitas coisas!!); tem gente que descansa mooooiiitto... Eu não consigo, meu descanso é movimento.

Bom, atendendo a pedidos, vou explicar a minha 'psicose' por cabelos, mais especificamente o meu cabelo. Não é aquele sentimento de posse, tipo: Ninguem toca no meu cabelo pq vou deixá-lo crescer até o pé, sabe!? Não. definitivamente não. Minha idéia de cabelo bonito é um cabelo bem tratado com um bom corte que valorize o que seu rosto tem de melhor. Sempre fico muito ligada aos cortes das atrizes, pq afinal são elas que determinam a tendência imediata.

Em relacão a tendências de moda, eu sempre fico com o pé atrás. Não sou de ficar copiando tudo o que está na moda, até pq eu sigo o meu bom senso e por ter Estilo Básico, procuro ousar dentro do meu estilo. (E não tem moda rosa-choque ou verde limão que me faça usar esse tipo de peça). Maaas, quando o assunto é cabelo, eu procuro andar na moda. Meu sonho, esse ano, era ter o cabelo da Camila Pitanga da novela da Globo, mas não rola... Já rolou o corte uma época. Já tive o corte chanel de bico de 2008 até o ano passado quando fiquei noiva, aí deixei crescer pra casar e cortei depois meio repicado na altura do ombro (uma das tendências para 2011). O fato é que, como falei no post anterior, eu pulei a cerca do cabeleireiro e o traí. Tenho uma pessoa que corta meu cabelo desde 2007 e eu enjoei dele um pouco e por isso o traí. (ok, falar isso é feio, mas acontece...rsrsrs). Essa traição me custou uma insatisfação incrivel com o meu visual. Não estava legal. Não estava chic, não estava prático, enfim... tava uma b#@%*... Enquasquetei que tava parecida com o Chitãozinho e Xororó (hahahaha, qualquer um dos dois...)

Aí na sexta, saí do trabalho, enfiei minha viola no saco e rumei pro salão do meu verdadeiro amor cabelístico. Contei a história pra ele, pedi perdão pela traíção, ouvi um sermão (tipo: não vou mais ficar consertando suas cagadas, Renata!... eita...) e pronto. Fizemos as pazes. Ouvi dele o seguinte: seu cabelo está torto. Tem um lado menor que o outro... Quer remendar ou consertar?????

Minha reação imediata: Conserta, conserta, conserta...hahahahahhahaha

Resultado: Estou com o cabelo curto. Lindo!!!!!

Sempre tive uma quedinha por cabelos curtos. Acho limpo, elegante e obriga a mulher a se arrumar mais. Amo um cabelão tbm e acho que cada uma tem que usar o que se sente melhor, o que lhe deixa mais bonita e tal...

Meu corte está entre o da Tamy di Calafiori e a Kate Holmes!!
 Com o meu toque especial, claro!

Confesso que fiquei meio insegura, mas meu rosto combina com esses cortes e dá uma rejuvenecida boa... (afinal, estar perto dos 40 não é lá muito fácil, né...hahahahaha tenho que usar a criatividade para parecer mais jovem sem parecer botocada!!!!).

Vou ficar devendo foto, pq minha máquina ainda está no conserto, mas assim que eu puder, atualizo o visual aqui, ok. Posso garantir que ficou muito bom. O que eu ouvi de elogio no corredor do trabalho hoje...!!!rsrsrsrs

Sou meio camaleoa... adoro mudar!!!rsrsrs

E agora estou mais atenta às roupas que uso para valorizar o pescoço e ombros. O cabelo curto deixa em evidência uma tatuagem que tenho na nuca e que homenageia o meu filho. E eu acho ela linda e adoro mostrá-la.

Sem contar a economia de xampu, cremes e afins.rsrsrsr

Bom, o que importa é que com cabelo curto ou longo, vc se sinta linda e poderosa. Meu marido adorou e meu filho toda vez que pode beija minha nuca...rsrsrsrs

Fico devendo a foto.
Ah, cabelo cresce, viu gente!!! (antes que alguém dê um treco pq cortei...hahahaha).

Desde segunda estou num treino intensivo na academia. Resolvi experimentar todas as aulas disponíveis no horário que posso ir ao invés de ficar só puxando ferro. Cada dia é uma coisa e confesso que esse ritmo é bem melhor pra mim em momentos como esse (stress pré velhice...kkkk... Quero ver se fico com o corpo da Natalie da novela até domingo....Oooohhhh, eu vou conseguir...). Definitivamente meditar e relaxar, que deveria fazer bem nesses momentos, em mim tem o efeito contrário. Daí que resolvi assumir minha natureza "briguenta" e caí matando no body Combat... e nos outros Bodys 'da vida' que a academia oferece... mas o Body Combat é o meu favorito dessas aulas... O que é aquilo, minha gente?!?!?!

Bom, no início da aula os movimentos de luta me fizeram ficar extremamente confortável pq eu já fiz aulas de boxe, então... achei que iria ser mais fácil, mas a aula é hiper, mega pesada... Sério... em alguns momentos achei que iria morrer...hahahahahahahahaha. Mas a sensação de extravasar o stress do dia e, por quase uma hora suar igual a uma chaleira esquecida no fogão aceso, foi maravilhosa. Saio de lá pingando horrores, coisa que comigo não acontece na musculação, muito menos no pilates... Suo, mas não pingo, sabe??? E suar de escorrer era meu sonho...(Nojento, mas é verdade!!! eca...hehehehehe).

Me apaixono pelas coisas, sou de rompantes e acelerar meu coração nessa atividade me fez cair de amores e espero além dos benefícios corporais, sair de lá bem mais meiguinha....rsrsrsrsrrsrsr

Alguns benefícios do Body Combat:

- Aumento do VO2 max;

- Melhora as funções cardíacas e respiratórias e reduz o risco de doença;

- Tonifica e fortalece grupos musculares chave;

- Queima calorias (dependendo do organismo a queima pode chegar a 700 calorias...tá bom pra vc?????)proporcionando um corpo mais esbelto;

- Melhora a coordenação e a agilidade;

- Melhora a densidade óssea;

- Melhora a postura, a força e estabilidade;

- Melhora a resistência;

- Aumenta a auto-confiança e auto-estima.

Além disso tudo é uma aula muito divertida, dinâmica e relativamente fácil...Liberta a agressividade, é viciante e  os resultados corporais são rápidos...

Estou me divertindo muito!!!!

Voltando...

Bom dia!!! boa semana, boa volta as aulas...

Eu não estudo mais. Aliás, não é bem assim... não vou mais pra escolinha, mas volta e meia  faço os meus cursos e quero começar minha pós no segundo semestre e ainda neste quero voltar pro espanhol. Então... voltarei às aulas tbm.

Mas vim contar que fui levar meu rebento à escola hoje.

Eu achei que ele ia ficar com vergonhinha, afinal, meu filho é quase um adolescente e ser acompanhado pela mãe nessa época da vida, não é nada legal... é motivo de piada. Mas qual não foi minha surpresa quando comentei com ele que iria junto no primeiro dia de aula e ele disse assim: Que legal!!! Acho massa quando a mãe vai à escola...rsrsrsrsr

Fiquei surpresa e feliz né!?

Tá, mas a animação com a presença da mãe não durou muito, não... estávamos de mãos dadas até a entrada da escola... Aí... começou a aparecer a meninada, as gatinhas e alguns colegas maiores e a mão foi largada automaticamente... a minha mão. Não reclamei, claro... eu entendo... Ele não queria pagar mico!!!rsrsrsrs

Mas eu precisava estar lá.

Acompanhar mais meu filho é uma das minhas prioridades esse ano. Quero muito que ele se sinta tão bem quanto antes do meu casamento.

Meu filho é um quase um adolescente e é super compreensivo e amigo. Não tem quem não goste dele. 

No início do ano ele fez uma cirurgia para corrigir a orelhinha de abano que ele tinha. Confesso que sempre soube que um dia ele iria buscar entender a diferença dele das outras pessoas. Não é nada absurdo, mas um pequeno defeito pode causar estragos na autoestima de uma criança. Por isso, não sei se fiz certo ou não, nunca enfatizei isso como problema, aliás... nunca entendi isso como problema. Mas eu sou mãe, não sou cruel com ninguém, muito menos com meu filho. Por isso, deixei que o tempo se encarregasse de apontar um caminho tranquilo para que ele entendesse e quisesse mudar. E aconteceu. No ano passado, meu filho sofreu em silêncio o início de Bulling na escola. E só descobri a grandiosidade disso pra ele semanas antes da cirurgia.

A cirurgia deu super certo e ela é muito simples e só os cuidados é que precisam de atenção pq a mudança em algumas atividades são essenciais para o sucesso do resultado. Não pode virar a cabeça pra dormir, não pode fazer esporte de contato... enfim... cuidados básicos que fazem a diferença.

Mas o que faz a diferença mesmo, não é nem a estética do meu filho... é vê-lo mais feliz, confiante, sorridente... sem medo de brincadeiras constrangedoras e se sentindo igual.

Eu me puni um pouco pq não percebi o que meu filho passou na escola... Por nunca ter dado importância a isso, achei que ninguém daria... e que ele não sofreria esse tipo de constrangimento.

Mas está tudo resolvido. Orelhinha nova, volta as aulas, tudo novo...

Quem quiser saber mais sobre a cirurgia, pode ler aqui ou pesquisar na internet... tem várias matérias esclarecedoras. E o quanto antes for feita, melhor o resultado.

A felicidade do meu filho não tem preço.

E ter levado ele a escola tbm não...rsrsrsr Mesmo ele sentindo "vergonha" de andar de mãos dadas comigo...rsrsrsr

beijooo

Ano novo, estado civil novo, casa...

Bem... a casa não é nova, porém está sendo levemente repaginada... Não deu pra termos uma casa nova. (Ainda... mas todas as estratégias foram traçadas..rsrsrsrsr)

Estamos nos adaptando à nova rotina e tudo o que implica em termos uma vida regrada e tranquila. Isso inclui fazermos algumas adaptações físicas para o conforto geral da nação habitante daquele lar...(incluisive o gato), adaptações de horários, refeições... troca de carro... pagamento de dívidas antigas (dividinhas)... enfim... um monte de atribuições que eu já tinha e que agora continuo tendo, só que com mais uma pessoa em casa!!!!!rsrsrsrs

Tenho tido pensamentos muito domésticos... Acho que isso deve ser uma característica de mulheres recém casadas... pensar o tempo inteirinho em arrumar, organizar, melhorar, modificar, trocar... affffff!!!! Nem lembrei de olhar as liquidações de lojas de roupas... Fiquei nas liquidações de coisas pra casa, mesmo. E olha, que ganhamos muuuuitos presentes!! mas sempre falta alguma coisa, né? Incrível.

Vai passar, eu sei. Enquanto não passa estou aproveitando, pq sinto como se estivesse brincando de casinha de novo. E é muito bom. Só não é tão bom, quando o marido olha pra coisa nova da casa e fala: Isso não estava aqui antes!! Voce gastou dinheiro de novo, mulher?????kkkkkkkkkk

Mas mesmo assim sigo no meu objetivo de ter um lar, se não novo totalmente, pelo menos repaginado.  É gostoso!  

A felicidade dentro das calças!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma minha gente!!! Não é nada erótico. Até pq meu pai lê esse blog... hahahaha

Só queria compartilhar como uma calça grande faz a nossa felicidade, né?

Mas ela tinha que ter sido apertada antes de estar grande, senão não vale...

Eu tenho uma calça que ficou "torando" em mim desde que tive o problema hormonal no ano passado, enfim...

Aí... mesmo depois de eu ter feito o tratamento e ter desinchado e estar ansiosa por causa do casório e não comer nem dormir direito...(ufa)... Não tinha coragem de vesti-la. Sabe quando vc olha pra uma coisa e tem medo dela???? Pois é... eu tenho medo dessa calça. Mas decidi não jogá-la fora...

Deixei ela lá no cantinho. Quase a dei algumas vezes, mas ela é tão linda... Não tive coragem.

Aí, pensei: Vou deixar essa bendita por aqui, vai que um dia eu entro nela de novo.

Aíiii... hoje de manhã, olhei pra ela, ela olhou pra mim... tivemos uma troca de energia e pronto. Resolvi tentar entrar nela.

Aí pensei: Se essa "vaca" dessa calça não entrar... eu me rasgo (não ia me rasgar, ia rasgar a calça comigo dentro...kkkkkkkkkkkk)

Gente... não é que a calça entrou? Entrou e ficou até folgada.

Nossa!!! Que felicidade!!!

Por isso eu digo que a felicidade tbm mora dentro de uma calça!!! :)

Futilidade, mas é verdade!

bjo

Princesa ou Sapa?

Nossa, essa pançuda aí embaixo depõe totalmente contra a minha pessoa!!!
Definitivamente eu não tenho essa coisa aí na região central do meu corpo. Não tenho mesmo. É mais um dos meus comentários exageradíssimos, típicos de uma ariana maluca, ansiosa e querendo atenção...rsrsr Credo!
Que mania que a gente tem (eu tenho) de se colocar pra baixo, né? Não sei o que acontece...

Detesto conversar com alguém, elogiar a pessoa e essa pessoa ficar com cara de pena de si mesmo não acreditando no elogio... Pois é... e eu fico assim as vezes.

Ontem meu instrutor da minha antiga academia (voltei pra perto da minha casa) me elogiou dizendo que to mais magra e tal e lá foi a "humirde" dizer que eu não tinha emagrecido... e que o que tava disfarçando era a blusa e que ele tava era tentando me agradar... Affff. Depois fiquei pensando: Caramba... eu emagreci sim. Nunca fui gorda, só queria desinchar um pouco e consegui e quando vem alguém me dando feedback eu vou e falo isso. Aposto que ele ficou imaginando que eu tenho essa pança aí do post anterior...

Então é isso. Vamos parar com essa mania de monstrar que não somos boas o suficiente. Posso não ser perfeita, mas sou uma princesa aos olhos dos que me amam. E esse amor deve começar por mim.

Recado dado. :)

Mais uma vez quase amor...

Então minha gente? Tudo bem? final de semana tranquilinho???

O meu foi bão. Cheio de encontros bacanas e comemorações mil.

Tô aqui me preparando pra recomeçar uma atividade, que apesar de benéfica, me entedia profundameeeenteee.

A musculação. Tá, eu sei. Faz bem e mais um monte de coisas... Mas a questão é o tédio. Nooooossa... eu fico extremamente seiláoquê na musculação. É uma relação de quase amor e quase ódio. Depois que descobri a condromalacia patelar no meu joelho esquerdo, fiz um ano e meio de musculação meio que como alternativa de terapia. Foi bom, parei de sentir dor, fortaleci e tudo mais e enjoei. Enjoei e mudei pra ginástica localizada, mais quase dois anos nesse atividade. Bom tbm...mas enjoei (hehehehe)... Aí...eu conheci o Mat pilates e me apaixonei. Amo de paixão essa atividade e já declarei aqui várias vezes isso. Agora, às vésperas do casamento e como toda noiva, eu acho que preciso emagrecer. Tudo bem que isso já tá rolando. Deixei minhas medidas na costureira no final de julho, se eu não me engano e na semana passada tive a primeira prova e tudo teve que ser apertado. Mas aí... acho que posso melhorar um tiquinho mais pra ficar mais elegante. Não tenho neuras com isso e me sinto bem com meu peso atual. É verdade que tive um probleminha hormonal há um ano aproximadamente e isso me fez inchar, mas já tá tudo sob controle.

Pensei muito e apesar de amar o pilates e ter bons resultados no corpo, acho que a musculação (aquela que eu enjoei mil vezes já nessa vida) pode me ajudar a dar uma secadinha. Então, musculação aí vou eu.

O ideal era que eu fizesse as duas atividades, mas isso fica pra depois do casório. Não dou conta de ficar todos os dias dentro de uma academia.

São 80 e poucos dias que tenho pra me organizar e dar uma afinadinha a mais na silhueta.

É isso. Pausa no Pilates e vamos lá puxar um ferrinho. Mal não vai fazer...Aff.

bjo

Thera Band

Galerinha...

To super emplogada pra voltar a falar das coisas que eu falava aqui, afinal a minha vida não se resume somente à organização do casamento...rsrsr

Então... Hoje eu tive uma aula de pilates trabalhada na exaustão... Minha professora, a Marília, (mudei de horário e tive que mudar de professor :(... Mas eu to aprendendo a gostar da nova professora que tem uma pegada muuuuito mais voltada pra ginástica do que as acrobacias que o professor antigo fazia. Era bom tbm).

Pois então... Tive uma aula com o tal de Thera Band. Trate-se de uma faixa elástica para exercicios de fortalecimento e é muito utilizada pelos fisioterapeutas para reabilitação de pacientes.

Gente... a aula foi sensacional. A faixa, que vende embalada e de várias marcas, tem aproximadamente 1,50m e cada cor representa uma intensidade. No meu caso, que faço pilates há mais de 6 meses, já pude pegar a faixa "forte = verde". Se vc for mais alta tem a possibilidade de comprar por metro.

Tive uma aula diferente, animada e com um resultado maravilhoso.

Minha professora atual é mto criativa. A gente brinca com ela dizendo que ela nem dorme pra elaborar essas aulas "assassinas"... rsrsrsr É que no outro dia não dá nem pra espirrar de dor...

Bom, fica aí a dica. ExercÍcios com Thera Band é tudo de bom!!!

Mateando solita!!!!

Ontem eu tava com a macaca verde...rsrrsrs

Fiz um monte de coisas do meu dia e quando cheguei em casa lembrei que ganhei do meu pai, na última visita dele minha casa na semana passada, uma garrafa exclusiva para o chimarrão. E ganhei erva boa tbm. Sim, pq a erva mate tem que ter qualidade, se não o "mate fica lavado..." rsrsrsr

Quando o meu pai estava lá em casa tomamos chimarrão juntos. Sempre que vou visitar minha mãe tbm tomamos muito chimarrão. Eu adoooro. É digestivo, tem um monte de benefícios e pra quem não acredita ainda é refrescante... mesmo sendo quente!! Enfim... Nunca tinha tido o atrevimento de arrumar um chimarrão sozinha. É uma arte colocar a erva mate na cuia... Tem que ter habilidades manuais...kkkk (coisa que sou desprovida devido ao 'estabanamento' da pessoa que vos escreve...rsrsr). Mas fui lá, fiz e venci. Ficou lindo, ótimo, saboroso... e ainda por cima coloquei chá verde que é pra dar a sensação de coisa mais saudável ainda...rsrsr (pra quem não sabe, tenho um vício chamado chá verde!!!). E tomei uma garrafa sozinha... arrumando a minha casa, escutando música e esperando o meu noivo chegar. Adorei. Sem contar que me deu uma saudade dessa terrinha que há tempos eu não visito...

Aqui tem um escritivo de vários benefícios do chimarrão. É uma boa leitura pra quem anda por aqui no meu blog e não sabe muita coisa dessa bebida do sul, tchê!

Beijos verdes hoje pra todo mundo!!!

Pessoas lindas amadas idolatradas salve salve...

Que friiiiiiiio que tá fazendo na minha cidade. Eu aaaamo o frio. Adoro me arrumar pra sair quando a temperatura está assim. A gente fica mais bonita, mais caprichada... mais trabalhada na elegância!!!rsrsrsrsr

O perigo são as comidinhas, né? Então nada de se esbaldarem nos fondues da vida e nem nos chocolates quentes. Tudo com moderação é melhor.

Tirem seus cachecóis chics e suas botas do armário, passem hidratante na pele, muito protetor solar, pq em dia de frio tbm temos que usar, e pronto. Ganhem o mundo com o glamour do outono (quase inverno por aqui) !!! :)

beijoooooooo

Pilates melhora a depressão!

Com 121 milhões de pessoas atingidas no mundo, depressão demanda assistência médica e atividade física

O Pilates, método criado pelo alemão por Joseph Pilates em 1926, agora ganha status também entre os profissionais de saúde, especialmente aqueles que tratam de pacientes com depressão. É que a técnica que visa ao equilíbrio corporal e mental não tem contra-indicação, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 10 anos de idade.

“O Pilates exige que o indivíduo esteja atento à realização de cada exercício. E é essa concentração que promove a desaceleração mental, a redução da ansiedade e o controle do estresse”, descreve Eloisa Guimarães, fisioterapeuta e professora de Pilates. As sessões, com duração de uma hora, trabalham alongamento, respiração, alinhamento postural, tônus muscular e relaxamento.

Mesmo sem explicação científica que defenda a maior incidência da depressão entre as mulheres, Guimarães cita a relação com fatores hormonais e o excesso de papéis e responsabilidades assumidas como fator desencadeante. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a doença está associada a 850 mil óbitos no mundo e atinge, hoje, 121 milhões de pessoas. Se este quadro continuar em ascendência, a perspectiva da OMS é que até 2020 será a segunda maior causa de incapacidade e perda da qualidade de vida.

De acordo com a professora, no tratamento, cada caso é avaliado pelo psiquiatra assistente. Medicamentos e psicoterapia costumam ser associados. ” A atividade física praticamente faz parte da prescrição, devido aos efeitos orgânicos que envolvem a liberação de neurotransmissores ligados á sensação de bem-estar” , explica.

Segundo Eloísa, na academia cresce o número de pacientes que buscam o Pilates por indicação do próprio médico ou terapeuta. “Uma das vantagens da técnica é que a sessão é realizada de maneira individualizada, em pequenos grupos de até quatro pessoas. Alunas que vivenciam algum tipo de necessidade, detectada na anamnese inicial, são muito beneficiadas por essa atenção personalizada e têm maiores chances de adesão à prática”, explica a fisioterapeuta.

Gente, eu nunca tive depressão comprovada, mas confesso que emu humor melhorou muito e como eu amo o que estou fazendo, consequentemente estou mais feliz. Então... eu indico mesmo.

Fonte: http://www.isaude.net/pt-BR/noticia/3410/geral/profissionais-de-saude-reconhecem-pilates-para-o-tratamento-da-depressao

Sem chuva e com alegria...

Nossa! Eu to tão feliz!!! Parou de chover. Parecia que nunca tinha passado um dia sem chuva. Aqui 'no goiás do quadradinho' o mundo tbm estava se acabando em água.

Ontem, quando saí do trabalho, olhei pro céu e ele estava tão azul, mas tão azul que eu até me emocionei...

Cheguei em casa voando, troquei de roupa, peguei minha bike e sai pelas ruas do meu bairro e aproveitei os últimos momento do dia claro pra pedaaaaaalaaaar... Ai como eu amo pedalar. Me faz muito bem  o ventinho na cara, pensar na vida e ainda de quebra fazer um exercíciozinho. Eu recomendo! Ah, falando em exercício completei, nessa semana, 3 meses de Mat pilates. E eu já estou vendo mudanças no meu corpo. Minhas pernas estão mais fortes e minha barriga... gente, ter a barriga forte e ver a banha sumindo é bom demais da conta. Sem contar que minha postura está melhor e me sinto até mais alta... rsrsrs

Recomento tbm. Apaixonem-se por algum exercício. Vale a pena para a sua qualidade de vida e os resultados aparecem mesmo...

Aproveitem esses dias da melhor forma. Se fizer sol e tempo bom, contemplem e aproveitem... Se estiver chovendo e o mundo desabando, fiquem em casa...protejam-se, cuidem-se.

Bjo

Que alívio!!!

Hoje já é sexta...

Com o calor escaldante que

está fazendo no País, só torcendo pra chegar logo o fim de semana e sermos mais informais...

Pés descalços, roupas leves, muito líquido e muita alegria pra encarar esse calor todo.

Divirtam-se! Cuidem- se!

Semana que vem ainda estarei por aqui... (entrarei de férias...Ai, que felicidade!!!)

beijokas.

Dica legal!

Oooooooooooooooi...

Eu de novo hoje duas vezes... :)

Pessoas, quero dar uma dica para quem está começando a praticar Pilates, assim como eu, ou pra quem tem vontade e "tals".

Como na atividade a gente não precisa usar tênis, é muito comum ver pessoas fazendo a aula de pés descalços. É bom tbm, mas para evitar algum fungo ou coisa parecida, é melhor utilizar uma meiinha. Mas meia normal atrapalha pq acabamos escorregando. Aí, eu mando a dica de comprar uma meia para hidroginástica que tem antiderrapante. É baratinha e muito útil. Na Puket tem coloridinha, de bichinho, tipo sapatinho e bem simples tbm. E te dá um conforto na hora do exercício. Ela é assim, ó...igual a essa foto aí.

Enão tá.

beijos

Ah, quero agradecer a quem se sensibilizou com a campanha da gentileza. Legal!!!

Dani, obrigada amiga noiva!!!!:)

E de novo é segunda...

Segunda - feira de novo. Que booom!

Então, como a semana está recomeçando oficialmente, façam coisas positivas, produzam coisas interessantes, ajudem alguém ou simplesmente, ajudem - se!

O mundo não pára para a gente consertar nada...

Boa semana a todos e TODO O BEM à todos.

beijoooooo

Quase lá!

Oi pessoas!

Comecei o ano com muito trabalho. Não sei o que aconteceu, mas apesar da quantidade de trabalho a motivação está inabalável...hahahhaa

O fato é que no fianl do ano passado eu estive bem jururu com o meu trabalho e não sabia o que era. Tinha um monte de coisas na minha cabeça, planos não cumpridos, coisas a organizar, contas pra pagar e, enfim... minha motivação profissional foi a quase zero.

Aí, o calendário mudou e uma das minhas resoluções sérias, foi que deveria me dedicar mais ao que eu gosto. Eu gosto do que eu faço. Tenho que admitir isso. Gosto mesmo. Gosto da empresa e gosto dos desafios, que confesso, não os deixava mais chegar até mim. Só que eu tbm confesso que nunca tiro férias. Eu tiro alguns dias, sempre. Tiro alguns dias de folga, aproveito feriados, mas nunca consigo tirar FÉRIAS. Consegui convencer a minha 'chefa' de que eu preciso de férias. Eu preciso tirar um tempo pra mim. Tá, aí me programei, solicitei, marquei os dias, organizei agenda, vi prioridades, estou colocando tudo em dia e a minha motivação em alta. Nossa, mesmo com tanta coisa, eu to firme. Dá gosto de ver, sabe!? :)

Cheguei hoje na minha sala e tinha: Tchãrã!!!!!!!! o documento oficial das minhas férias!!!!hahahhahaha...que felicidade!!!

Entendi o motivo da minha empolgação toda... TÔ QUASE LÁ! DE FÉRIAS!!! quero aproveitar muito os meus dias de férias. Confesso que não programei nada de grandioso, nenhuma viagem para o exterior (até pq as coisas não são tão perfeitas assim...rsrsrsr), mas estou animadíssima com a possibilidade de cuidar mais de mim, ter uns dias pra acompanhar meu filhote na nova escola, ter mais tempo para as minhas atividades, fazer uma viagenzinha rápida com meu amor, enfim... Ter um objetivo definido, mesmo que seja tirar umas férias,  faz a gente ver as coisas de uma outra forma. Até a rotina de trabalho passa a ser mais tranquila quando temos um horizonte azul a nossa frente... ou pelo menos a possibilidade de tê-lo.

É isso. Motivação e emoção.

Beijo